Для родителей
Сенсомоторная активность дома. Памятка для родителей
Сенсомоторная активность дома. Памятка для родителей.
- Продумайте ВАШ Распорядок дня.
- Создайте визуальное расписание понятное для всей семьи: используйте не только слова, но и картинки.
- Включите в распорядок дня сенсорно насыщенные занятия для всего тела.
Обратите внимание:
• любой список активностей, доступный в Интернете, не может учитывать все особенности детей, некоторые виды деятельности могут не подходить для вашего ребенка;
• предложите некоторые идеи своему ребенку и узнайте его предпочтения, изменяйте или дополняйте список упражнений;
• некоторые дети могут быть слишком чувствительными к определённым ощущениям и будут бояться или отказываться от определенных действий. Наблюдайте за реакцией вашего ребёнка и уважайте её;
• не принуждайте к участию в какой-либо деятельности, если отмечаете страх и дискомфорт ребенка;
• если поведение ребенка становится чрезмерно активным или невнимательным, слишком небезопасным, остановите сенсорную или моторную деятельность. Выберите успокаивающее занятие для вашего ребенка (можно завернуть в одеяло, медленно покачивать, крепко обнять, принять тёплую ванну или душ и т.д.).
Сенсорные и моторные активности могут быть активирующими, поддерживающими и успокаивающими, это влияет на то, когда лучше их использовать:
•
активирующие — лучше использовать в первой половине дня или в середине дня;
•
поддерживающие — использовать как перерывы между академическими занятиями или во второй половине дня;
•
спокойные — перед дневным или ночным сном.
Активирующие занятия
Эта деятельность стимулирует, повышает уровень активности и осознания чувства тела. Обычно выполняются в высоком темпе.
• Скакать на мяче
• Кружиться, качаться
• Биться подушками
• Стоп-игры (например, есть музыка — бежать, нет — замереть)
• Лазанья, карабканья в спортивных уголках
• Играть в догонялки
• Устраивать танцевальный баттл под энергичную музыку
• Строить башни на диване из подушек, потом их разрушать
Поддерживающие занятия
Эти занятия обычно более «организованные» и помогают поддерживать сосредоточенность и внимание, работать в спокойном темпе.
• Использовать игры-разминки и игрового кубика (см. приложения в конце памятки)
• Кататься в кресле-качалке, кресле на колёсиках
• Качаться на балансире
• Готовить / рисовать / делать поделки/ выполнять другую ручную деятельность
• Играть в «бутерброд» из подушек
• Обниматься
• Тащить тяжелых "животных" — братьев/сестер на одеяле по полу
• Использовать утяжеленную подушку во время занятий академической / ручной деятельностью
• Ходить на руках, с ногами в руках взрослого или других детей
Спокойные занятия
Эти занятия помогают уменьшить возбуждение после стимулирующей деятельности или расслабиться перед сном. Важны, когда вы замечаете признаки перевозбуждения или фрустрации. Выполняются в медленном темпе.
• Тянуть через трубочку густые напитки
• Плавный массаж (не щекотка)
• Дышать плавно и глубоко 8-10 раз
• Помазаться приятно пахнущим кремом после принятия тёплой ванны
• Приглушить свет/выключить свет
• Использовать медленную спокойную речь или музыку
• Задувать свечи или выдувать мыльные пузыри
Разминка для головы
Кинь кубик для каждого столбца. Узнай 5 заданий для твоей разминки.
|
|
№1
|
№2
|
№3
|
№4
|
№5
|
|
|
10 прыжков- разно ножек
|
Быстро двигать всем своим телом считая до 10
|
Дотронуться правым локтем до левой коленки и левым локтем до правой 5 раз
|
Попрыгать на двух ногах 10 раз
|
Растереть всю левую руку правой, спускаясь от плеча к ладони
|
|
|
Сильно пожать свою правую руку левой рукой
|
5 раз отжаться от стены
|
Двигать только верхней частью тела, считая до 6
|
Повернуться вправо вокруг себя три раза
|
Дотронуться левой рукой до правой пятки, выпрямиться. Повторить 5 раз
|
|
|
Двигать только правой частью тела, считая до 7
|
5 наклонов вниз, касаться руками пола
|
Развести прямые руки в стороны, сделать ими 10 маленьких вращений
|
10 раз
перепрыгнуть карандаш на полу
|
Крепко-крепко обнимать самого себя 10 секунд
|
|
|
Растереть всю правую руку левой, поднимаясь от ладони к плечу
|
Дотронуться правой рукой до левой пятки, выпрямиться. Повторить 5 раз
|
Руки в стороны, 10 поворотов вправо и влево
|
Повернуться влево вокруг себя 3 раза
|
Развести прямые руки в стороны, сделать ими 10 больших вращений
|
|
|
Дотронуться правой рукой до левого плеча, а левой до правого, повторить 8 раз
|
Маршировать на месте, высоко поднимая колени,
посчитать до 10
|
Сильно пожми свою левую руку правой рукой
|
Двигать только левой частью тела, посчитать до 7
|
Дотронуться правой рукой до левой ступни, а левой до правой, повторить 6 раз
|
|
|
Бегать на месте 15 сек
|
Двигать только верхней частью тела, посчитать до 9
|
Поднять руки над головой и постоять на одной ноге считая до 6
|
Топать ногами, одновременно вращая пальцами на руках
|
Сделать 10 глубоких вдохов и выдохов
|
Поиск ощущений
Кинь кубик для каждого столбца. Узнай 5 предметов, дающих разные ощущения, которые тебе нужно найти. Старайся находить разные предметы. Твои чувства тебе помогут!
|
|
Зрение
|
Слух
|
Прикосновение
|
Запах
|
Вкус
|
|
|
Блестящий
|
Звенящий
|
Пушистый
|
Свежий
|
Кислый
|
|
|
Разноцветный
|
Бесшумный
|
Гладкий
|
Нелюбимый (Расскажи почему?)
|
Горький
|
|
|
Прозрачный
|
Стучащий
|
Тёплый
|
Пыльный
|
Сладкий
|
|
|
Одноцветный
|
Шуршащий
|
Шершавый
|
Цветной
|
Фруктовый
|
|
|
Такого же цвета как футболка (носки заколка….)
|
Громкий
|
Холодный
|
Любимый (Расскажи почему?)
|
Солёный
|
|
|
Тёмный
|
Жужжащий
|
Ребристый
|
Пряный
|
Сочный
|
Десять счётов
Кинь кубик для каждого столбца, определи для себя 5 действий. Каждое действие нужно делать 10 счётов. Все считают хором и болеют за игрока!
|
|
№1
|
№2
|
№3
|
№4
|
№5
|
|
|
Хлопать в ладоши над головой
|
Встать на колени
|
Маршировать как солдат, но спиной назад
|
Бегать вокруг стула
|
Махать двумя руками
|
|
|
Приседать
|
Топать ногами
|
Ходить гигантскими шагами (чем больше тем лучше)
|
Ходить как краб
|
Прыгать на правой ноге
|
|
|
Стоять на цыпочках
|
Прыгать на двух ногах
|
Садиться и вставать с дивана
|
Ползать на спине
|
Сделать «Ласточку» на одной ноге
|
|
|
Садиться и вставать с дивана
|
Поворачиваться вокруг себя
|
Маршировать как солдат
|
Хлопать в ладоши по очереди под ногами
|
Лечь на спину и потрясти руками и ногами в воздухе
|
|
|
Кланяться
|
Крутить руками в локтях
|
Ходить лилипутскими шагами (но очень-очень быстро!)
|
Ползать на животе, как змея
|
Перекатываться от одной стены к другой, лёжа на полу
|
|
|
Танцевать
|
Прыгать на левой ноге
|
Ходить как цапля, на носочках, поднимая высоко колени
|
Падать на что ни будь мягкое
|
Прыгать с ноги на ногу
|
Файл:
Загрузить